• Resa,  Sport,  Träning

    Ironman Haugesund – Race report

    När jag anmälde mig till Haugesund så var det enbart för att loppet låg när det låg. Den 1 juli. Jag ville inleda semestern med min Ironman för att sen kunna njuta av friheten tillsammans med familjen. Tänk så härligt att slippa semesternoja över sjukdomar, konstant tänka på kosten eller stress att få till alla nödvändiga och specifika träningspass. Min sommar vill jag ägna åt att leka, äta vad jag vill, stanna uppe sent om jag känner för det och träna vad jag vill, hur jag vill och när jag vill. Därför kändes det liiiite som om jag svalt en stark chili när jag insåg följande två saker: 1. Det skulle handla en hel del om…

  • Funderingar,  Livet,  Träning

    Skriv när du är glad – Också!

    Man skriver oftast inte när man mår bra. Inte jag i alla fall. Jag brukar skriva för att processa, bearbeta och ibland för att överleva. Därför ville jag skriva av mig lite när jag istället mår så himla bra. Bara sådär. Utan någon specifik anledning. Har just avverkat en, för mig, väldig tung träningsvecka så kanske är det resultatet av ett endorfinpåslag deluxe? Min stora tävling närmar sig och idag är det exakt 7 veckor kvar tills det är dags. Då känns det härligt och befriande när kroppen faktiskt orkar och svarar enligt plan. Höjdpunkten träningsmässigt var nog gårdagens långpass som blev till en halvmara i 5:18/km-fart. Men som så ofta är ju faktiskt resan…

  • Livet

    En liten uppdatering…

    Ledsen att jag inte skrivit tidigare. Men livet liksom… Det är hursomhelst snart bara 10 veckor kvar till årets största fysiska mål för min del, Ironman Haugesund. Tävlingen går den 1 juli i Haugesund, Norge. En ort som ligger mellan Bergen och Stavanger mao väldigt väldigt långt bort. Kommer jag vara redo då? Jag vet inte. Med så mycket annat som pågår i livet så får jag ta en dag i sänder och planera vecka för vecka även om grovplaneringen varit klar sen innan årsskiftet. Vill man hänga med mer på den resan så rekommenderar jag varmt Instagramkontot pockettrainerapp. Dessförinnan ska jag köra årets första triathlon i Uppsala den 10 juni…

  • Åsikter,  Sport

    Motivationsbrist

    Jag har sett nästan alla tävlingar vid de Olympiska spelen i Pyeongchang. Precis som jag brukar göra vid alla olympiska spel. Jag är själv en glad motionär med ett väldigt stort sportintresse och gissningsvis en rätt så vanlig tv-tittare. Kanske lite mer excentrisk än medelsvensson? Nu har jag precis sett de svenska längdåkarna avsluta den långa stafetten… Och jag håller normalt de flesta känslorna inom mig, men den här gången måste jag skriva av mig lite. För är det bara jag som får krupp när jag hör de svenska herråkarna Hellner och Halvarsson intervjuas efter sina sträckor (3e och 4e) i den Olympiska skidstafetten? För ej insatta, måste jag ge lite grundförutsättningar: Jens…

  • Äventyr,  Bra idéer,  Jag,  Livet,  Träning

    Ut på tur – bland det bästa jag vet

    Den första dagen i Åre började vi med en givande workshop ledd av Sanna Sundell. Det handlade främst om värdebaserat ledarskap. Tanken var att reflektera över ens egna värderingar men också hur man agerar utåt. Är mina beteenden och den bild jag förmedlar utåt grundad i mina egna värderingar? Lever jag som jag lär? Jo. Till stor del så tror jag att jag gör det. Men kanske borde jag bli bättre på att höja rösten? Vi fick också träna på att aktivt lyssna och att själva hålla låda i 10 minuter inför två andra personer. En mycket intressant övning. Testa gärna själv nästa gång du hänger med en polare. Prova att bara aktivt koncentrera…

  • Äventyr,  Bra idéer

    Winter Workation i Åre – Snöskovandring

    Det är ganska precis 14 år sedan jag provade att gå med snöskor senast. Då var det militärens betydligt större men fortfarande superlätta variant för fjälljägarna. Jag minns det som väldigt skoj, så när en av prova-på-aktiviterna under Winter Workation i Åre var Snöskovandring anmälde jag mig direkt. Såklart! På sjön funkade det finfint med snöskorna men i skogen var bärigheten lite mer bära eller brista för varje steg. Inte så konstigt kanske, med runt 1 meter snö bland granarna! Just där hade en större viktfördelningsyta varit intressant att testa men annars funkade de mindre snöskorna bra. Skoj var det oavsett.

  • Bra idéer

    Winter Workation i Åre

    I september 2009 startade jag rotan.nu Namnet Rotan syftar på att det härjedalska e rota som typ betyder en röra. Det har alltså inte varit någon nischad blogg utan en om allt möjligt. Sånt som funnits på tungan för tillfället eller sånt jag klurat länge på. Livet. Kanske är det också en nisch på ett sätt? Att du som läsare aldrig vet vad som väntar dig. Man kan tänka på min blogg som en påse blandat godis… Där jag, på något vis, är den röda tråden. Hela tiden driven av nyfikenhet. Andra som gärna vill sätta en ettikett på saker och ting skulle kanske kalla Rotan för en livsstilsblogg? Sen en tid tillbaka har…

  • Jag,  Livet

    När jag fyllde 34 – en dag helt i min smak!

    Att fylla 34 innebär att man utan tvivel passerat mer än en tredjedel till 100. Tänk så mycket roligt det finns kvar. Själva dagen började med morgonsim. Jo. Visst var det motigt att kliva upp 5:45 men om en väl tar sig iväg så är det så himla mycket värt! Och iväg tog jag mig. Efter simning är det ljuvligt att få njuta av en härlig långfrukost!  Skönt trött i kroppen, uppvaktad och mätt var det dags för en liten minivila. Är ett stort fan av minivilor och mikropauser. Därefter kände jag mig utvilad och med ett otroligt starkt behov av att gå ut i det vackra vädret. De enorma snömassorna som prydde (och pryder!) precis allt ute, får…

  • Träning,  Utmaningen

    Utmaningen 2018 – Dag 1

    Idag är det dags att inleda årets stora Utmaning. Och den här gången handlar det inte om 100 dagar utan godis mm utan ett helt halvår. Mitt mål iår blir att INTE äta GODIS: 3 januari – 1 juli (Ironman Haugesund)! Övrigt så som bullar, kakor, tårtor och annat sockerfrossande förpassar jag till ev fester, bjudningar och kalas. Alltså kommer jag inte vara superstrikt när det gäller sånt men heller inte göra något själv. Det känns som en rimlig, hållbar och genomförbar utmaning tycker jag. Det är också väldigt motiverande att ha ett stort och tydligt mål att se fram emot och fokusera på när det känns motigt. Men som alltid i mina utmaningar handlar det om delmål: I det här fallet blir…

  • Livet

    Byn i mitt hjärta – Som att vandra i en vintersaga

    Snö… Överallt. Som ett stort vitt vackert och mjukt duntäcke över hela världen. Jag kan inte sluta förundras. Vet inte hur många gånger jag sen julhelgen har utbrustit ett, Herregud vad vackert det är! Så mycket snö. På så kort tid. Dessutom relativt tidigt på säsongen. Varken pappa eller jag kunde erinra någon sådan fantastisk vinter i närminnet. Vi gissade att vi skulle behöva tillbaka till 80-talet för en liknande. När jag var hemma över nyårshelgen var det lite som att bli nyförälskad i min hemby. Länge sedan den gnistrade åt mig på samma sätt och jag insåg att jag varit hemmablind. Så mycket skönhet runt knutarna!