Curaçao – en planerad drömresa

Efter att ha skrivit om jobbresan till USA, tänkte jag berätta att även drömresan äntligen är bokad!

Några gånger har jag varit bortrest på senhösten.
2006 var jag i Australien från september till december.
2010 var jag i Kina (gjorde examensarbete) från juli till november plus lite avslutande sol i Thailand fram till december.
2011 var jag i Tanzania för två veckors smekmånad.
2015 vann jag en träningsresa till Portugal.
Och jag älskade dem alla.

Ska man som nordbo resa bort någon gång på året så tycker jag att man ska satsa på november. Efter en riktigt tung höst ifjol, hade jag bestämt mig för att iår måste jag resa bort en stund när det är som tyngst. Fylla på D-vitaminkontot.

Med hjälp av appen Dreams har jag sedan några månader tillbaka redan finansierat en stor del av resan. Kan rekommenderas för den som vill spara till något speciellt. Jag har tidigare skrivit om appen i samband med 100-dagarsutmaningen.

Men framför allt tack vare fantastiska föräldrar och en föredömligt långsiktig planering så kommer jag och Kristoffer åka till Curaçao i november för halvannan vecka tillsammans på tu man hand. Barnen kommer under tiden få hänga med sina mor- och farföräldrar som i samma veva får en rejäl barnbarnsinjektion. Win-Win-Win om du frågar mig.

Kort om Curaçao:
*En ö 70 km norr om Venezuela.
*Ligger mellan Aruba och Bonaire som tillsammans utgör de sk ABC-öarna
*Curaçao är en autonomi under Nederländerna
*Huvudorten heter Willemstad och i eller kring den bor de flesta av öns 140 000 invånare
*Högsta punkten är Mt Christoffel 377 möh som ligger i Christoffelparken
*Ön är 16 km som bredast och ca 60 km lång

Så. November 2017. Jag är redo.
För att preppa, peppa och börja längta än mer så har jag letat upp lite gamla bilder från en annan av våra resor. Att längta mentalt tycker jag är en viktig del av en resa och något man bör ägna sig åt för att få ut mer av upplevelsen. Jag menar inte att man ska höja förväntningarna till skyarna utan som sagt, längta. Som exempel kan man ju tänka på julen. Den är kanske allra härligast innan den inträffar.  När jag var liten så var den 23e december en av mina favoritdagar. Såååå nära men ändå fanns allt kvar. Allt var fortfarande möjligt. Att se fram emot något kan vara i princip lika stort som att genomföra det.

Jag drömmer om något sånt här…


Viktlöshet i ett varmt hav med god sikt och mycket att titta på.

Jag drömmer om MTB ihop längs stigar i Christoffelpark!
Trevliga middagar på tu man hand med snyggingen nedanför.

Solnedgångar, soluppgångar, sovmornar och lugn. Ro inombords. Sen behöver jag inte så mycket mer…

Men först en härlig sommar och förhöst!

Att samtala med en vetgirig fyraåring

Är inte så mycket av ett samtal utan mer som en intervju där 4-åringen är stjärnjournalist och du förväntas vara experten som sitter inne med svaren på alla kluriga frågor som kommer på löpande band. Samtalet nedan är en liten minnesanteckning från ett samtal jag hade med Arvid i november och jag tänkte dela med mig av hur det kan vara att samtala med en nybliven fyraåring. (En 4.5-åring har redan frågat allt och vet hur det mesta fungerar så numera är rollerna oftast ombytta…)

När fanns inte jorden mamma?
För 5 miljarder år sedan fanns inte jorden. Då var det vara mörkt och tomt här.
Men var fanns vi då?
Vi fanns inte Arvid. Ingenting fanns. Varken himmel, jord eller det som finns emellan.
Men husen då? Fanns inte dom? Och fanns det inga bilar??
Näe…
Vem äger vägen mamma?
Det gör kommunen. Och det är vi som är kommunen. Så man kan säga att det är alla människor som bor här och som betalar skatt som äger vägen.
Jag också?
Ja
Assar också?
Ja
Vad finns inuti metall?
Metall.
Men vad händer med snön när den smälter?
Det blir vatten Arvid. När det är varmt blir det regn och när det är kallt ute så blir det snö istället.
Vet du mamma?
Nä vadå?
Erik har en vän som är död.
Han hette Lennart. Men han är i himlen nu. (Vi tittar upp i himlen)
Fast man kan inte se honom.
Men hur kan han stanna kvar där uppe i himlen Arvid? Varför ramlar inte Lennart ner? (Arvid funderar lite)
Han sitter nog fast i en kedja.

Foto och SUP-chaufför: Kerry McGawley

Att resa till Amerikat – tankar inför…

Om lite drygt en vecka bär det av till USA för min del. Som längst västerut har jag tidigare befunnit mig i Portugal och Irland, men detta blir första gången som jag korsar Atlanten och jag måste säga att jag känner mig väldigt delad inför det stundande äventyret.

Jo, jag betraktar det ju absolut som ett äventyr, även om det handlar om jobb. Efter några dagars seminarium i Denver bär det av till Rocky Mountain National Park, Salt Lake City och avslutningsvis blir det ett stopp i Las Vegas och den däringa Hooverdammen. Hade jag inte känt att detta skulle bli ett äventyr så hade jag haft svårt att motivera mig till att resa från familjen i nästan 2 veckor. I juni. Nä. det ska bli väldigt häftigt att vidga mina vyer, få se spektakulär natur och förhoppningsvis krossa lite fördomar kring inskränkthet. De amerikaner som jag har haft förmånen att stöta på i Asien, Afrika och Australien har ju varit väldigt trevliga. Å andra sidan drabbar väl inskränkthet sällan de som vågat resa över sitt eget lands gränser för att upptäcka något annat på andra sidan.

USA, USA, USA.
Detta tueggade land. Med världens möjligheter och omöjligheter beroende på vem du råkar vara född som. Jo, jag har också fattat att den hyllade amerikanska drömmen handlar om att alla ska ha möjligheter att nå himlen om man VERKLIGEN VERKLIGEN VILL DET… Men nja. Jag köper det väl inte fullt ut. Jag tycker att det är taskigt att lägga skulden på alla stackars individer som inte lyckas genom att säga att de helt enkelt inte ville det TILLRÄCKLIGT mycket och att de i princip får skylla sig själva. Praktisk lösning men också väldigt onyanserad.

Och så har vi det här med min rädsla. För vapen.
Jag kan hantera ett vapen. Jag äger faktiskt ett luftgevär som jag fått av min bror. Jag kan skjuta och tycker till och med att det är kul att skjuta. Prick.
Men. Jag tycker att det är både obehagligt och skrämmande att folk får gå omkring med skarpladdade vapen lite som de själva känner ute bland annat folk. Det kan jag tycka är läskigt på riktigt. Hoppas jag inte råkar förirra mig på någons private property under en löprunda och så ger det markägaren rätt att skjuta mig… Det vore så himla onödigt.

Sen var det den här detaljen med deras typ folkvalde president (en annan kandidat fick ju fler röster, fast fel röster). Men om honom har jag inte så många ord över… Bara att jag hoppas slippa stöta på honom personligen. Och det borde jag väl lyckas med?

Stars and stripes och så vidare. Gör er redo.
För snart kommer jag!

Fäviken Magasinet – 9 maj 2017

Jag brukar aldrig fota mat. Däremot äter jag gärna mat!
Ibland måste man dock göra undantag. Som i tisdags…

Efter att ha väntat nästan lika länge som man väntar på att få barn (bokade bord den 1a september) så var det äntligen vår tur att besöka Fäviken Magasinet utanför Järpen. Som jag sett fram emot detta!

Har länge, länge velat besöka den här världsberömda restaurangen och inte desto mindre sen den haffade åt sig två stjärnor i Guide Michelin. En till person som jag vet verkligen skulle uppskatta ett besök, men som aldrig skulle prioritera det åt sig själv, är min mor.

Så efter samråd med far och bror, kom vi gemensamt fram till att vi skulle bjuda henne i en slags tidig 60-årspresent som hon fick på julafton. Hon har med andra ord bara suktat halva väntetiden 😉

Det var ännu en kall majkväll när vi svängde in till själva Magasinet efter 6 km  grusväg. Tidigare under dagen hade det snöat och Åreskutan, som breder ut sig i vyn bakom den pampiga gården vid Kallsjöns strand, visade fortfarande inga mörka fläckar på sin vackra vita skrud.

Instruktion var att köra fram till eldarna och kliva ur bilen där. Sen kom välkomnande personal för att köra bort och parkera bilen medan vi fick gå in och slå oss ned på nedervåningen. Totalt var det ett drygt tjugotal gäster denna kväll och franskspråkiga gäster var i klar majoritet. Jag och mamma blev placerade ihop med ett norskt trevligt par som ordnat barnvakt och rest upp från Oslo samma dag.

Som chaufför för kvällen fick jag smaka på goda alkoholfria alternativ även om jag inte tvivlar på att de alkoholhaltiga alternativen kanske fick maten att lyfta ytterligare. För min del var det rabarber med honungsdryck som kompletterade förrätterna. God som tusan var den.

Well well. Låt oss börja med MATEN!


1. Cognacwurst med fermenterade majrovor. Mamma gillade särskilt wursten och den var absolut god, men själv blev jag överraskad över de riktigt syrliga och goda rovorna.


2. En av kvällens favoriter enligt mig. Ett flak linfrö och ättika med en musseldipp. Blåmusseldipp om jag inte missminner mig. Det här tyckte jag var helt magiskt gott. Dippen var jättegod men kombon var magnifik!


3. Fullkornskex med morotssallad. En spröd liten sak.


4. Buljong av röktorkat renkött, tjesmus och jästa kråkbär.

5. Vild öringrom i ett varmt skal av torkat grisblod. Låter helt absurbt och var absurbt gott! Också en av kvällens favoriter enligt mig.


6. Flottyrkokt grishuvud med krusbär och dragonsalt uppepå. God! Och så vackert upplagd. Varför använda bestick när det finns grenar?


7. Fågelleverstanning, mältad kål, rönnbär och persiljestjälk. Helt ärligt vet jag inte ens vad mältad betyder…


8. Saltad sugga. En del av kinden vill jag minnas, men att den var mycket god är jag helt säker på.

Matflödet gick i en konstant ström. Jag är sker på att ni känner till den där känslan av att mest bara sitta i vägen när det kommer en servitör eller servitris och ska ta ens tallrik? Så kändes det ALDRIG under den här kvällen trots så många fram- och avdukningar. Det var så imponerande att se logistiken hos personalen. Allt var otroligt proffsigt och ingenting lämnades åt slumpen samtidigt som personalen kändes chill och kunde skämta och småprata lite med gästerna samtidigt som de följde ett minutiöst schema. Det var en väldigt gemytlig atmosfär att vara gäst i.

Ofta berättade personalen också HUR man skulle äta maten. Tex, den här rätten äter ni en enda tugga eller den här ska ni äta i tre tuggor och se till att få med lite sås i varje tugga. Rätterna bara avlöste varandra och presenterades först på engelska av en av kockarna (tror att det var ca 10 personer som jobbade inne i köket denna kväll) och sen igen på gästernas språk vid borden av serveringspersonal.

Efter de inledande 8 rätterna så blev det en liten paus där jag precis hann pudra näsan innan det bar av en trappa upp för att sitta vid eget bord och avnjuta huvudrätterna.


Enkel men vacker dukning. Älskade vattenglasen från Åre glashytta i Duved som såg ut som plastmuggar men som egentligen var skira glas.

Så till huvudrätterna!

9. Pilgrimsmussla “i skalet ur elden” tillagad över björkkol med enkvistar. Det här är dessvärre ingen vidare bild för den här maträtten var verkligen som ett smycke att titta på i verkligheten. Med tydlig smak av hav!

10. Ångad torsk med granbarr och jordärtskocka. De små gula plupparna är smör och kombinationen av allt var ljuvlig!


11. Kungskrabba och nästan bränd grädde. Det här var kanske den rätten som föll mig minst i smaken under kvällen. Men den norska kvinnan tyckte den var sagolik! Smaken är ju bekant som baken.

12. Surdegspannkaka, tång och köttsmör

13. Lupingratäng. Otroligt vacker var den iaf. Inte fullt lika god att äta men helt ok. Och ni läste rätt. Det är alltså lupin, som i blomman lupin som växer längs vägdikena och slår ut många andra ängsblommor. Tydligen är det en proteinrik växt som går utmärkt att äta också.

14. Islandsmussa med ölvinäger. (Obs. kommer ej från Island utan heter bara så. Den här kommer från utanför Trondheim.)

15. Ett vaktelägg konserverat i aska med en sås av torkad öring och picklad ringblomma. Ägget skalade man innan man åt det. Mycket gott!

16. Tunna skivor vitkålsstock, god grädde och finska fiskägg (stör). Mmmm säger jag!


och här är en som instämmer!


17. Oxfilé? Nej nej nej. Det här är något så udda som en pensionerad mjölkko med tussilago! Så himla sanslöst mört och gott kött! En ko som gjort mycket gott i sitt liv. Och här måste jag tillägga att de kallpressade lingonen och blåbären som jag fick dricka till, höjde maträtten ytterligare en dimension. Excellens!


Vill också bjuda på en extra bild på de galet vackra besticken som Tobbe Lundström i Åre har gjort. Ögongodis!


Det är ju tur att det hela tiden kommer väldigt små portioner. Här en liten andningspaus mellan huvudrätterna och de mer efterrättsbetonade sakerna.


18. En klassisk (fast ändå inte) kalvdans med älgört. Alltså gjord från råmjölken som en ko ger ifrån sig direkt efter hon kalvat. Nam nam namn!

19. Rå jordärtskocka och hårt lupin. Smakade lite jord faktiskt.

20. Ensilageglass. Japp. Glass smaksatt av ensilage. Här gick kocken runt med en glassbytta och skopade upp en sked var åt oss. En sked räckte. Men spännande vad man kan hitta på alltså.


21. Minihamburgare? Nej, inte det. Det här är faktiskt drömmar (alltså kakor) gjord från mjölet man kan få från potatisar som fått koka väldigt länge. De var utsökta!

22. En riktig skogsrätt!
Smulorna som ni ser är bakade av tallbarksmjöl och på dem ligger en äggula som är konserverad i sockerlag. Steg ett var att med hjälp av en gaffel mosa samman dessa till en röra. Sen åt man den röran tillsammans med den gröna glassen ni ser lite längre upp i bilden som alltså är smaksatt med gran. Ja men det var faktiskt lite som att äta hela skogen i en enda tugga.

Nu var det dags att lämna övervåningen och gå ner till samma platser som vi haft under förrätterna. Väldigt roligt att prata med det norska paret och deras upplevelser av maten. Vi hann dock inte sitta länge innan något nytt ätbart dukades fram…


23. Hallonis. Den här var såklart kall. Tänk er en hallonsorbet i form av en iskula. Och som den smakade hallon! Wow! Otroligt god och fräsch på samma gång!

24. Dags för flambering! Det här är en pudding gjord på märg. Elden släcktes med hjälp av frusen mjölk som slängdes på och så åts den sen direkt från kastrullen. 


25. Halvtorkade picklade rotfrukter. Godis!


26. Paj av björksavssirap med torkat renkött uppepå. Också otroligt skör sak men jättegott med sältan till det söta skalet!


27. En låda fylld med från vänster: tjärpastiller, torkade rönnbär, älgörtskarameller, rökt knäck, torkad svarta vinbär (eller solbaer som jag fick lära mig att de heter på norsk) och sockertorkad kvanne.


28. En låda aromatiska fröer – Om jag minns rätt så är medurs from gult: senap, koriander,  , hallon, pepparmint och anis

Vackert!


29. Fyra olika smaksatta likörer: Rönnbär, svarta vinbär, ägg (tror det var anka) och sur mjölk. Jag smuttade från mammas sur mölk likör och den var himmelsk!

30. En prilla snus som de själva fermenterat i ett använt bitterfat….

Här kommer så menyn i sin helhet.

Att besöka Magasinet i Fäviken var en upplevelse långt från något annat jag prövat i mitt liv. Maten i sig var väldigt spännande med många oväntade ingredienser och vittnade om en stor experimentlusta med utsökt resultat. Allt var som sagt inte det godaste jag ätit men allt var gott vilket är en bedrift i sig när man i efterhand läser menyn. Och några saker var ju verkligen dra mig nu baklänges ända in i fågelholken-goda!

När jag var liten var jag lagrann som mamma brukade säga. Alltså väldigt kräsen med vad jag åt. Så att gå från att ha varit en ytterst matkräsen liten unge till att glatt prova allt på den här menyn (med undantag från snuset) skulle jag ändå kalla för utveckling!

Vi klev innanför dörren vid 18:30 och åt nästan oavbrutet till klockan 23 när vi begav oss hemåt genom natten tillbaka till Frösön igen.
Skönt att det är den tiden på året då det inte är becksvart ute, trots den sena timmen. Under hemresan såg vi som bonus 1 räv mellan Fäviken – Rödön och sen över på Frösö-sidan såg vi en hare, ett rådjur, två älgar och ett rådjur till. Känns härligt att bo nära skogen som vi provsmakat på under hela kvällen innan!

Tack mamma för en mycket minnesvärd och härlig kväll! <3
/Ann-Mari

Att följa drömmen och ta klivet ut

Facebook påminde mig om att det var 5 år sedan vi beslutade oss för att ta det stora steget och flytta från Stockholm till Östersund.

Jag har tänkt på det där ganska mycket sen dess.
I förbifarten kanske det inte låter så dramatiskt att flytta till en ny stad som jag besökt massor av gånger förut, hittar i och där jag dessutom känner lite folk.

Men jo. Det var ett stort steg.
Det är en helt annan sak att ta allt pick och pack från ställe A, till ställe B, och byta den där skylten på dörren. Plus allt jobb det innebär med att sälja en lägenhet, fixa en ny lägenhet på en ort man inte befinner sig, säga upp en  massa avtal och skriva på nya.

Vår flytt underlättades av att jag kunde behålla mitt jobb eftersom Kristoffer behövde säga upp sig. Om man saknar jobb på den nya platsen och kanske har barn så fattar jag att det kan kännas oöverstigligt att ta klivet ut i det okända.

Kommer vi verkligen att trivas?
Få nya vänner?
Kan man flytta någonstans när ens främsta argument är att man vill bo närmre fjällen???

Jo. Det kan man.
Vi tog steget och det är inget jag ångrar.
På vår andra bröllopsdag rullade flyttlasset norrut.

Sen blev det semester och jag hann bara jobba några veckor på det nya kontoret innan jag gick på föräldraledighet. Eller ska man kalla det för Klättra-på-väggarna-väntan?? De där 36 dagarna som jag fick gå hemma och vara sprickfärdig var de mentalt längsta i mitt liv. Under den här och nästkommande period så tvivlade jag verkligen på om vårt beslut att flytta var rätt? Vad har jag gjort? Jag kände mig som en fånge i min egen kropp, i en tillfällig lägenhet, i en ny stad… En tumultartad förlossning satte också sina spår. Det tog nästan ett halvår efter flytten från Lidingö, innan livet ljusnade igen och det kändes helt rätt. Här betydde min föräldragrupp enormt mycket <3
Senare blev jag medlem i östersund Triathlon och så har det bara rullat vidare.

Har pratat med många vänner som har funderat på att ta samma steg som vi. Både de som vill hemåt och de som vill någon helt annanstans i världen. Både de som har barn och de som inte har barn. Jag har förstått att många tycker att det är ett alldeles för stort steg att ta även om de egentligen skulle vilja. Och, ja… Jag kan förstå det.

Det ÄR ett stort steg att ta alla sina saker i famnen, ställa sig upp, lyfta på kjolen och dra upp rötterna – traska en bit och sen bona in sig på en ny plats. Det tar tid att rota sig och det är bra om man kan ge det lite tid. En så stor förändring kan bli både bra och mindre bra. Det kanske blir vad man intalar sig att det ska bli? Det avgör bara du. Du som sitter i förarstolen på ditt liv.

Men tänk så här… Dina beslut måste inte vara för evigt oavsett vad de må vara. Man kan faktiskt få ångra sig. Åt båda hållen. Kanske provar man och det känns rätt/fel? Kanske vågar man inte prova just nu men om en tid? Såväl efter en liten stund som om ett långt tag. Låt tanken mogna. Huvudsaken är att man försöker göra det som känns rätt inuti. Att man trivs där man är. Men kom ihåg att om du bestämt dig för att testa så måste du agera! Förändring kräver handling. 

Stockholm kändes aldrig rätt för mig. Det kändes visserligen mycket bättre än vad jag trott innan jag bott där själv, så jag är glad för den erfarenheten, men som det känns idag så skulle jag inte vilja spendera mitt liv där. Det var precis som den där klyschan, fyll dagarna med liv, inte livet med dagar… I Stockholm tuffade mina dagar på utan känslan att jag lyckades fylla dem med liv.

Här känner jag livet varje dag jag cyklar till jobbet längs Storsjöns strand eller tar en promenad upp på berget och blickar ut över de otroliga vidderna. Det är liv för mig.

Därmed inte sagt att det vore omöjligt att trivas någon annanstans… 

 

Att kunna springa del 4 – Akilles

2013. Dags att börja springa igen.

Det kändes som om jag hade varit ned på botten och vänt. På bara lite drygt ett år hade jag gått från Ironmanform – till att väga 26 kg mer och så en förlossning av en nästan 5 kg tung bebis. Kroppen var såklart redigt sargad men huvudet hade bara ett mål. Starkare.

Aldrig har jag upplevt en så stark motivation till att träna. Och jag var otålig. Alltför otålig skulle det visa sig.

Det låter säkert jättedumt, men jag liksom krävde att min kropp skulle funka som innan. Att föda ett barn och bli mamma skulle inte vara någon ursäkt till att prestera sämre fysiskt än tidigare. Det var oerhört viktigt för mig att få fortsätta vara den som jag identifierade mig med, samtidigt som jag klev in i rollen som någons mamma. En som kan springa.

Arvid föddes i oktober 2012.
2013 genomförde jag en Jämtklassiker med skidlopp i februari, marathon på skridskor i mars, cykeltävling i juni och ett avslutande halvmarathon på asfalt i juli. Löpningen hade trappats upp under hela våren och 9 månader efter förlossningen sprang jag det första maxloppet när Vårruset kom till stan i juni (senaste gången var Lidingö Tjejlopp 2011). Lyckades avverka de fem kilometrarna på 21:36 och var riktigt stolt. En fin tid och klart i paritet med min kapacitet innan.

Fortsatte springa mycket.
Hade tänkt köra en halv Ironman i juli men blev förkyld och fick kasta in handduken. Och så var det den där backiga halvmaran…
Jag tränar sällan asfalt efter mina knäproblem som jag berättat om tidigare. Det blir nästan uteslutande terräng, stig och elljus.
Men tyckte väl liksom att kroppen borde palla ändå?

Vårruset 2013

Det var en kolossal motvind den där dagen. Rakt från fjällen i 17 av 21 km. En betydligt backigare bana än jag trott på förhand. Själva loppet gick väl ok, även om jag missade mitt mål på 1h 45 min med fyra minuter. Men jag kom i mål och dessutom var knäna inget problem. Så länge inte knäna klagar var jag nöjd. Däremot klagade hälarna…

Värst vad de gnällde. Tyst med er hälar. Så jag fortsatte springa. Hela hösten. Gick med i Team Nordic Trail (TNT) och sprang Lidingöloppet. Fast hälarna slutade naturligtvis inte upp med att klaga så länge jag inte slutade springa. Eller ja… De slutade ju klaga efter uppvärmningen och började igen en stund efter passet. Dagen efter storbölade de. Eller nä. De storbölade just inte. Och det var kanske det stora problemet. De gjorde inte jätteont. Bara lite. Hela tiden. Hälont är ett sånt där malande ont. Hade det gjort skitont så hade det varit lättare att vila och ta tag i allvarligheten direkt. Lite ont är alltför lätt att avfärda som pjosk, gnäll och kanske lite klenhet.

Januari 2014 – det gick inte längre att ignorera problemen.
Jag sökte hjälp och slutade springa med TNT.
Gick till Vårdcentralen. Diagnos – plantar fasciit. Fick tips att börja äta antiinflammatoriska tabaletter (vilket jag gjorde i två veckor). Fick träffa en ortopedingenjör, köpte nya dyra skoilägg, flera specialskor, träffat 3 olika sjukgymnaster för att få övningar, lära mig tejpa fötterna så att det inte gör ont, testat att sova med strassbourgstrumpor (vilket smärtlindrar men är sjukt obekvämt att sova i och jag upplevde inte att de tog bort problemen), gjorde progressiva tåhävningar varje kväll osv.

Blev gravid igen sommaren 2014. Så då slutade jag springa i 1 år. Tänkte att nu ska jag ge hälarna ett års vila. Kruxet är att man belastar fötterna och hälarna oavsett om man springer eller inte. Varje dag. Så även om jag bara gick upp 13 kg under andra graviditeten så blev det inte önskad effekt av mitt löpavbrott.

Nu började jag verkligen få nog. Det gjorde ont om jag vilade. Det gjorde ont om jag sprang. Men i så fall väljer jag att fortsätta springa. Smärta är jag ganska bra på att uthärda. Så det har blivit några längre swimruns ihop med Emelie. 2016 bestämde jag mig för att köra Kalmar igen. Fem år och två barn senare. Det gick det med.

Fast det vore ju fantastiskt om jag slapp ha lite ont för jämnan…
Av en kollega fick jag tips om en privat klinik som hjälpt honom. Gick dit några gånger. (1500 kr/besök! Men va f*n, jag betalar typ vad som helst för att bli fri skiten). Fick två kortisonsprutor. I 2-3 dagar gjorde det skitont. Och sen.

Sen hade jag INTE ont i hälarna för första gången på 3.5 år. 
Ah!!!! Just det! Det var ju så här det kändes att kliva upp ur sängen UTAN att det gjorde ont.

Dessvärre kom problemen tillbaka lite smygande efter de tre första utlovat smärtfria veckorna (då jag vilat helt från all träning utom simning). När det var dags att börja testa 1 km löpning kom det onda tillbaka… Uppgivenheten.

Nu har jag införskaffat MBT-skor (det kostar MYCKET pengar att ha hälbesvär!) som hjälper mig väldigt mycket med avlastningen i vardagen och så är det dags att långsamt börja testa springa igen. Jag springer just nu kanske 2-3 km/vecka och ökar med någon minut i veckan utan att det gör alltför ont. Såklart oerhört frustrerande att ha dragits med de här hälbesvär i 4 år… Men den här gången vill jag läka på riktigt. Tar minsta lilla smärta på allvar. Slutar direkt. Sätter mig och vilar. Har alltid crocs inomhus för att inte ha ont.

Men de där ynka minuterna som jag kan springa för tillfället är helt magiska ska ni veta.
SOM jag njuter!
Den där känslan inombords. Det är precis samma känsla som jag burit med mig varje löprunda sen den där första gången jag sprang fram och tillbaka till järnvägen som tioåring. Jag kan springa. Kolla! Jag gör det just nu och jag älskar det. Spelar ingen roll hur fort eller hur långt. Bara just nu. Det här ögonblicket. Det är ovärderligt.

Kalmar 2016

Jag värdesätter varje löppass med stor andakt och minns att jag tänkte så redan när jag började springa. Vilken ynnest att min kropp klarar av det här.
Löpning är visserligen naturligt men också någonting oerhört slitsamt och en skör förmåga.
Det krävs väldigt lite rubbning för att inte kunna springa. Samtidigt försvinner förmågan att kunna springa väldigt fort om den inte underhålls kontinuerligt.

Så vad har jag lärt mig av detta? Jag har sammanfattat tre små klichéer = 3 sanningar att komma ihåg:
1) Lyssna på kroppen! Gör det ont? Pressa INTE vidare.
2) Öka distans och fart långsamt! Långsamt är bra och gör att du kanske slipper betydligt mer långdragna problem längre fram. En skada tar alltid mångdubbelt mer tid att läka ihop.
3) Gör det inte svårare än vad det är. Bara gör det. Ta på dig skorna och ut. Värm upp med några minuters promenad och/eller lite styrka. Sen bara gört. Det är inte svårt men alltid värt! En kvart löpning ger SÅÅÅ mycket mer än en kvart olöpning.

Om du kan springa – Var en löpare!

Middagstipset – pastapaket

I väntan på nästa del om min löparhistoria bjuder jag på ett finfint middagstips. Pastapaket!


Receptet ser du ovan. Jag använde fryst basilika och slängde ned zucchinin i tomatsåsen innan jag gick lös med stavmixern. Blev en jättegod sås och så slapp barnen plocka ut bitarna och lägga dem åt sidan. Nu åt de rubbet med god aptit. 

Istället för parmaskinka hade jag skinka från gårdscharken på Fågelberget och så rev jag västerbottensost över alltsammans innan bakplåtspapperet veks ihop och for in i ugnen. 

Mums tyckte både stora och små!

Att kunna springa del 3 – Knäproblemen

Jag hade klarat milen. Allt var möjligt. Världen stod öppen.

Nästan. Fast det var så det kändes.
Minns en känsla av att jag kan springa hur långt som helst, efter att jag hade klarat milen. Den mentala barriären var bruten.
Jag kan springa på riktigt. Den vetskapen älskar jag.

Tog studenten. Blev tillsammans med en skidåkare och fick lära mig massor om träning. Hur man kan variera pass, lite teknik och lägga uppträningen mer långsiktigt.

Ett år efter den lyckade debuten på Lidingö anmälde jag mig till Göteborgsvarvet tillsammans med några kompisar. Kan man springa en mil, kan man väl springa två?

Gav mig därför ut på en lite längre runda. Eller 150 % längre. Från ett längsta pass på en mil så blev nästa distans 2.5 mil. På asfalt. Prestigemänniskan ger inte upp. Hon härdar ut. Det som inte dödar härdar, osv… Här kände jag plötsligt ett glapp i min träningslära.

Hade ont efteråt. Eller ja. Även under passet. Då var det främst mina höfter. Men jag gav mig inte, utan sprang vidare. Kom hem. Minns att jag skulle till Hån på fest sen. Inget kul att köra bil. Satt mest ned och det var en pina att behöva resa på sig.

Dagen efter var det knäna. Höftsmärtan var borta men inte den i knäna.
Vilade.
Aj. Blev inget bättre. Efter två veckor gick jag till en “expert” som konstaterade löparknän.
Jag vet inte om diagnosen stämde.
Men från den där Byvallsrundan startade mina problem med knäna. Mina akillesknän. Det blev skoilägg och nya särskilt anpassade skor med bra stöd för att räta upp knäna som ville vika sig inåt vid fotisättningen.

Det blev inget Göteborgsvarv. Istället mönstrade jag och gjorde lumpen med alla möjliga test som följer med det och där gick det ändå rätt ok med löpningen.

Började bygga upp lite styrka och lärde mig crawla. Utbildade mig till havslivräddare i Tylösand och flyttade till Uppsala för att plugga. Sprang numera året runt men försökte träna mer och mer varierat för att inte gå sönder ännu mer. Ibland gjorde knäna sig påminda och ibland inte. Det var lite som ett lotteri.

Efter flytten blev det också fler tävlingar så som Vårruset, Blodomoppet och Springcross. Testade på Triathlon vilket inte bara var väldigt roligt utan gav mig fler möjligheter att träna varierat utan att enbart slita hårt på kroppen med löpning. Gjorde en Svensk Klassiker 2008 vilket var något ovanligt då men som exploderat alldeles kopiöst sen dess 🙂
Och så började jag hänga med Emelie. En viktig kugge i att jag bibehöll mig så fysiskt aktiv genom allt plugg. Med en fenomenal simmerska som bästis blev det naturligt mycket mer simning i mitt liv. Men nog tror jag att det var min löparglädje som smittade av sig lite på henne också 😉

2011 korsade jag start- och mållinjen i min första Ironman. Kristoffer och jag hade gift oss tidigare samma sommar och han erkände efter loppet, att han föreställt sig hur han skulle behöva skjutsa runt på en fru i rullstol efter den här dagen.
Men så blev det inte.
Mina knän höll och de höll bra.

Det sjuka är att knäna faktiskt blev mycket bättre efter Kalmar.
Typ bra.
Helt bra.

Några månader senare var jag gravid med vår första lilla kille. Eller ja. LITEN var han då direkt inte (4760 gram och 58 cm när han föddes drygt ett år efter Kalmar och 18 dagar efter BF) Men han var söt som choklad!

Graviditet, förlossning, STORA förändringar i kroppen och en stark längtan efter att komma tillbaka till peaken jag haft ett år tidigare drev mig dock snabbt in i en ny våg av besvär… 

 

Att kunna springa del 2 – Min första springtävling!

Sommaren 2002.
Jag och mamma hade bestämt oss för att genomföra en Tjejklassiker och det som stod härnäst i tur efter Tjejsimmet, var Lidingö Tjejlopp, 10 km terräng.

Jag hade ju sprungit ett tag vid det här laget. Typ 8 år. Fram och tillbaka
mellan hemma och järnvägen. Dvs 4 km. Några gånger hade jag såklart spexat till rundan och sprungit upp till Sundsättdammen, eller bort till Solnhån eller den gamla virkesterminalen. Men oftast några kilometer upp till en halvmil. Visst hade jag även sprungit en del som mittfältare på fotbollsplanen tills jag la av med fotbollen på högstadiet, eller på skolidrotten och den terminen jag spelade innebandy osv.

Men jag hade aldrig sprungit något lopp. Och definitivt aldrig en mil.
EN MIL!
Det är ju skitlångt. Jag kan väl inte sånt. Jag är ingen lopp-person.
Men nu var vi anmälda till en tävling på riktigt och det fanns ingen återvändo.

Så en dag hade jag bestämt mig för att testa på att springa bortanför järnvägsövergången!
Jag fortsatte 1 km till Nilsvallen. Det här går ju ganska bra? Det gick medvetet inte så fort men jag sprang i alla fall och det var målet. Svängde höger in på cykelvägen och fortsatte förbi Blåbärsstigen och Lingonstigen, förbi Såifa och uthärdade den sjukt långa asfaltsrakan innan jag äntligen kunde svänga upp höger mot Myrgränd för att vika in på den sandiga gamla Sundsättsvägen som leder en genom skogen innan man så småningom åter kommer fram vid… järnvägsövergången! Och så hem igen.
Det var jobbigt. Men jag bet ihop och grejade det.

En sträcka på bra precis 9 km. Trodde knappt att det var sant… Kan man springa så här långt i ett svep? Kan JAG springa så här långt i ett svep???
Jag fylldes med hopp inför loppet. Kanske kanske skulle jag kunna springa en hel mil utan att stanna. Går det att springa 9 km så borde det väl gå att springa 10?

Innan det var dags att styra kosan mot den konstiga ön i Stockholm hann jag springa min nya runda 2-3 gånger till och tyckte att det började kännas ganska stabilt. Mitt officiella mål var att hålla mig springande loppet igenom. Men matematikern i mig började ändå räkna på tider och jag tänkte att kanske, kanske kan jag springa under timmen.

Tänk dig. En mil. 10 km. Under 60 minuter. Klarar du det amo?
Det skulle vara något det!

Föga hade jag fattat att det handlade om ett backigt terränglopp och att jag hade sprungit mina 9 km på en helt platt väg med typ två kullar…

Efter att ha kört lite fel hittade vi till slut rätt och befann oss på Grönsta Gärde och vid startområdet. Mamma var inställd på att gå och jag var supertaggad på att få springa. Köpt nya blå Nike skor och så hade man nummerlapp och allt!

Starten gick och direkt trampar någon på mitt skosnöre som går upp. Jag skiter i det tänkte jag. Idag vet jag att man inte kan springa 9.9 km med ett oknutet skosnöre. Men redan för 15 år sedan var det många andra kvinnor som satt på samma kunskap. I första uppförsbacken (efter typ 100 m) påpekade nämligen den ena efter den andra att mitt skosnöre gått upp. Döh!? Som om jag inte märkt det själv eller? Äsch! Bara att stanna och fixa.

Resterande kilometrar undrar jag mest bara när den beryktade abborrbacken ska komma? Jag menar… Här är det ju backar överallt? Tyckte inte att det gick annat än upp och ner hela tiden. Till slut kommer den i alla fall och jag ser massor av tjejer som går. Typ alla i min startgrupp. Men inte jag. Jag krigar på i sakta mak och nöter ned den. När man kommer upp så står det någon skylt om att jag klarat av hela Abborrbacken! Yes! Jag kommer kunna hålla mig springande hela vägen! Nu är det ju bara att defilera i mål typ. Ha ha ha!

Sen kommer den. Gäddbacken som jag kallar den. Den som står och lurpassar på en med bara 1 km kvar till målet. Den som ingen sagt ett ord om innan. Det här är ju en vägg till backe! Visserligen är den ganska kort men löjligt brant. Karinbacken heter den visst på riktigt.
VARFÖR HAR INGEN BERÄTTAT OM DEN INNAN???
Jag tvingas rekapitulera och gå uppför den. Tänker att den är så brant att här  kan ingen springa. Man måste i vart fall tappa mer ork på att springa uppför den än att gå?

Uppe på krönet är det bara att börja kuta igen och den lyckan som kommer över mig i kombination med den sjuka tröttheten som jag känner när jag lubbar i mål efter 54 minuter och 17 sekunder är helt euforisk! Jag gjorde det!
Jag klarade av det och jag gjorde det dessutom på en tid som jag aldrig ens vågat drömma om!

JAG KAN SPRINGA EN MIL!
En tuff en dessutom!

Hittills hade det gått så bra att springa. Jag var så nöjd över mig själv! Men snart började det komma in mörka moln på min löparhimmel…

Att kunna springa – Del 1. Hur började jag springa?

Jag älskar känslan av att veta att jag kan springa.
Det här är den första delen i min serie om att kunna springa och den handlar om hur det jag började.

Ibland (oftast) älskar jag att springa medan jag springer, fast inte alltid.
När man håller på kan det ju kännas skitjobbigt också. Som att det enda man vill är att stanna. Fast det är väldigt sällan som jag stannar även om det känns jobbigt. Jag vet att det bara är i mitt huvud och så krigar jag vidare tills jag genomfört det pass jag tänkt mig. Oftast släpper jobbighetskänslan efter ett tag om man bara fortsätter. Känns det outhärdligt så kan man pröva att sänka farten. Men stanna inte.

Jag har lärt mig att gilla smärtan.
Att kunna fortsätta fast det går tungt.

Men hur blev det så här?
Hur kunde jag gå från att vara bland de sämst tränade i klassen till att älska rörelse, framför allt löpning? Jag tänkte berätta min löparhistoria i en liten serie här på bloggen. Men vi börjar från början.

Jag är uppvuxen på en gård i en liten by (mindre än 10 invånare) tillsammans med storebror, mamma, pappa och farmor där vi var ute mycket men det här med rörelse var inte riktigt någons cup of coffee. Eller ja mamma möjligen. Hon var iaf enastående med att skjutsa mig till olika aktiviteter och se till att jag skulle testa på så mycket som möjligt som tex orientering, längdskidor och schack.

Men se plötsligt. Vid ungefär 10 års ålder… Då fick jag för mig att jag skulle lära mig springa. Helt på egen hand. Utan att någon annan gjorde det eller sa något till mig.

Alltså de flesta människorna kan ju springa om man ber dem – kanske inte så långt men +20 meter i alla fall. Men nu menar jag springa – som i att kunna springa åtminstone 5 km ihållande. Det var det väl nästan bara skidungarna i klassen som gjorde vid den tiden.

Jag kan inte förklara varför egentligen.
Jag bara började. Det var knappt 2 km från byn till järnvägsövergången . Längs den gamla grusvägen sitter det telefonstolpar och jag sprang mellan två stolpar. Gick mellan två. Sprang mellan två. Gick mellan två.

Ökade succesivt varje gång jag var ute. Sprang mellan fler och fler stolpar och behövde gå mindre och mindre. Till slut kunde jag springa hela vägen! Det kändes nästan som jag inbillar mig att det känns att vinna OS-guld!
-Mamma!
Jag sprang HELA VÄGEN FRAM OCH TILLBAKA TILL JÄRNVÄGEN!!!

Jag! Som alltid haft sämst kondition på längdskidträningarna (som jag i ärlighetens namn mest deltog i för att få fika efteråt. Jag var ingen skidunge. Inte alls. Minns när vi skulle åka typ 2 km i någon skidtävling och ettan och tvåan höll på i typ 13 minuter. Jag höll på i 23 minuter… Men fick iaf bronset i brist på fler deltagare. Hon som kom tvåa undrade om det blivit något fel på tidtagningen… Nä. Jag är bara sämst på det här…).

Och så plötsligt!
Tänka sig.
Jag kunde ju visst.
Man kunde visst träna upp det här med kondition. Man var inte för evigt dömd till att vara sist och att allt man förtog sig behövde vara skitjobbigt.
Det vill säga så länge jag fick göra det av egen vilja och på mitt sätt.
Och det är väl det som är tricket med att börja lära sig springa eller hålla på med vilken idrott som helst. Oavsett ålder. Det måste komma inifrån. Om det kommer utifrån så kommer det aldrig att hålla. Så fort premisserna tillåter dig att sluta så kommer du sluta om du inte har ett inre driv.

För mig uppenbarade sig det här drivet någonstans i mitten av nittiotalet (=dåliga googlingsmöjligheter) och i en familj med ganska mager kunskap om idrott och träning – så här bör du träna, tänk på det här osv. Det fanns liksom ingen naturlig att fråga hur man gör för att träna löpning.

Så jag sprang alltid samma runda. Fick ett beroendeframkallande rus efteråt. Visste inget om distansträning, fartlek eller intervaller. Visste inget om endorfiner men det kändes bra. Hade en gammal sportklocka från OK som man kunde ta tid med och skrev upp tiderna på en liten papperslapp efter rundan. Brukade glutta på klockan halvvägs vid vändningen för att veta hur jag låg till. Insåg ganska snabbt att jag var bra på negativ löpning eller negativ splits, alltså snabbare på andra halvan. Ingen sprinter men en uthållig en. Körde alltid en spurt sista 30 metrarna fram till huset efter sista kurvan och fram till postlådan där den osynliga mållinjen fanns.

Jag slog nästan alltid personligt rekord. Om jag inte gjorde det blev jag djupt besviken. Sakta blev jag också snabbare och snabbare, uthålligare och uthålligare eftersom jag tog i mer och mer. Även om jag säkerligen fått en snabbare och mer hållbar effekt av att variera träningen i större grad. Haft någon form av coach som liksom kunde mer än ingenting.

Och bättre skor.
Inte mammas gamla jumpadojor från slutet av det glada 80-talet där dämpningen stelnat till betong. Typ så.

Från den här tiden har jag nog hållit på med någon slags konditionsrörelse i diverse olika former. Började med fotboll fast det var roligare att springa än att leka med en boll. Löpningen var kärnan, ursprunget och det som fick mig att må bra. Löpningen förändrade mitt sätt att se på mig själv. Det var ganska jobbigt med vänner i skolan under grundskoletiden, men i löpningen fick jag visa för mig själv att jag visst kunde. Byggde upp mitt självförtroende trots mångas försök att rasera det, genom att springa, och därför kommer kutande alltid ligga mig varmast om hjärtat.

Men det fanns ju andra saker som var roligt också. Simning under den korta tiden som utomhusbassängen var öppen. Lite längdåkning varvat med späkning på den uråldriga motionscykeln i källaren under vintrarna (fast det var inte kul utan bara skönt efteråt). När jag av någon anledning pausade konditionsutövandet kände jag direkt att jag mådde sämre på alla sätt och vis. Så då började jag igen. Inte på något sätt maniskt utan sunt sisådär 2-3 gånger i veckan kanske. Utan mål.

2002 frågade en kollega till mamma om hon ville hänga med och simma Tjejsimmet i Vansbro. Mamma i sin tur frågade mig och jag var såklart på. Väl på plats fick jag höra talas om något som hette Tjejklassikern som lät spännande och utmanande. Nu var det min tur att fråga mamma om inte vi skulle ta och fortsätta med en sån, när vi ändå hade gjort ett av fyra lopp. Jodå. Det skulle vi.

Första etappen i min Tjejklassiker 2002-2003: Tjejsimmet. Simmade den där motströms kilometern på 25:13 i baddräkt med lite kletigt ullfett på armarna och benen. 100 % Bröstsim och hyperventilerande. Det gav mersmak 😉

Nästa anhalt – Lidingöloppet 10 km…