• Åsikter,  Sport

    Motivationsbrist

    Jag har sett nästan alla tävlingar vid de Olympiska spelen i Pyeongchang. Precis som jag brukar göra vid alla olympiska spel. Jag är själv en glad motionär med ett väldigt stort sportintresse och gissningsvis en rätt så vanlig tv-tittare. Kanske lite mer excentrisk än medelsvensson? Nu har jag precis sett de svenska längdåkarna avsluta den långa stafetten… Och jag håller normalt de flesta känslorna inom mig, men den här gången måste jag skriva av mig lite. För är det bara jag som får krupp när jag hör de svenska herråkarna Hellner och Halvarsson intervjuas efter sina sträckor (3e och 4e) i den Olympiska skidstafetten? För ej insatta, måste jag ge lite grundförutsättningar: Jens…

  • Äventyr,  Bra idéer,  Jag,  Livet,  Träning

    Ut på tur – bland det bästa jag vet

    Den första dagen i Åre började vi med en givande workshop ledd av Sanna Sundell. Det handlade främst om värdebaserat ledarskap. Tanken var att reflektera över ens egna värderingar men också hur man agerar utåt. Är mina beteenden och den bild jag förmedlar utåt grundad i mina egna värderingar? Lever jag som jag lär? Jo. Till stor del så tror jag att jag gör det. Men kanske borde jag bli bättre på att höja rösten? Vi fick också träna på att aktivt lyssna och att själva hålla låda i 10 minuter inför två andra personer. En mycket intressant övning. Testa gärna själv nästa gång du hänger med en polare. Prova att bara aktivt koncentrera…

  • Äventyr,  Bra idéer

    Winter Workation i Åre – Snöskovandring

    Det är ganska precis 14 år sedan jag provade att gå med snöskor senast. Då var det militärens betydligt större men fortfarande superlätta variant för fjälljägarna. Jag minns det som väldigt skoj, så när en av prova-på-aktiviterna under Winter Workation i Åre var Snöskovandring anmälde jag mig direkt. Såklart! På sjön funkade det finfint med snöskorna men i skogen var bärigheten lite mer bära eller brista för varje steg. Inte så konstigt kanske, med runt 1 meter snö bland granarna! Just där hade en större viktfördelningsyta varit intressant att testa men annars funkade de mindre snöskorna bra. Skoj var det oavsett.

  • Bra idéer

    Winter Workation i Åre

    I september 2009 startade jag rotan.nu Namnet Rotan syftar på att det härjedalska e rota som typ betyder en röra. Det har alltså inte varit någon nischad blogg utan en om allt möjligt. Sånt som funnits på tungan för tillfället eller sånt jag klurat länge på. Livet. Kanske är det också en nisch på ett sätt? Att du som läsare aldrig vet vad som väntar dig. Man kan tänka på min blogg som en påse blandat godis… Där jag, på något vis, är den röda tråden. Hela tiden driven av nyfikenhet. Andra som gärna vill sätta en ettikett på saker och ting skulle kanske kalla Rotan för en livsstilsblogg? Sen en tid tillbaka har…

  • Jag,  Livet

    När jag fyllde 34 – en dag helt i min smak!

    Att fylla 34 innebär att man utan tvivel passerat mer än en tredjedel till 100. Tänk så mycket roligt det finns kvar. Själva dagen började med morgonsim. Jo. Visst var det motigt att kliva upp 5:45 men om en väl tar sig iväg så är det så himla mycket värt! Och iväg tog jag mig. Efter simning är det ljuvligt att få njuta av en härlig långfrukost!  Skönt trött i kroppen, uppvaktad och mätt var det dags för en liten minivila. Är ett stort fan av minivilor och mikropauser. Därefter kände jag mig utvilad och med ett otroligt starkt behov av att gå ut i det vackra vädret. De enorma snömassorna som prydde (och pryder!) precis allt ute, får…

  • Träning,  Utmaningen

    Utmaningen 2018 – Dag 1

    Idag är det dags att inleda årets stora Utmaning. Och den här gången handlar det inte om 100 dagar utan godis mm utan ett helt halvår. Mitt mål iår blir att INTE äta GODIS: 3 januari – 1 juli (Ironman Haugesund)! Övrigt så som bullar, kakor, tårtor och annat sockerfrossande förpassar jag till ev fester, bjudningar och kalas. Alltså kommer jag inte vara superstrikt när det gäller sånt men heller inte göra något själv. Det känns som en rimlig, hållbar och genomförbar utmaning tycker jag. Det är också väldigt motiverande att ha ett stort och tydligt mål att se fram emot och fokusera på när det känns motigt. Men som alltid i mina utmaningar handlar det om delmål: I det här fallet blir…

  • Livet

    Byn i mitt hjärta – Som att vandra i en vintersaga

    Snö… Överallt. Som ett stort vitt vackert och mjukt duntäcke över hela världen. Jag kan inte sluta förundras. Vet inte hur många gånger jag sen julhelgen har utbrustit ett, Herregud vad vackert det är! Så mycket snö. På så kort tid. Dessutom relativt tidigt på säsongen. Varken pappa eller jag kunde erinra någon sådan fantastisk vinter i närminnet. Vi gissade att vi skulle behöva tillbaka till 80-talet för en liknande. När jag var hemma över nyårshelgen var det lite som att bli nyförälskad i min hemby. Länge sedan den gnistrade åt mig på samma sätt och jag insåg att jag varit hemmablind. Så mycket skönhet runt knutarna!

  • Livet

    2017 -En tillbakablick

    Innan jag började skriva det här inlägget så läste jag igenom min tillbakablick från 2016. Då fick jag prestationsångest… Dels för att jag vet vilket jobb det är att göra en sån här maffig tillbakablick och dels för att jag tyckte att den blev så bra ifjol. Helt ärligt, handen på hjärtat osv. Så kanske borde jag strunta i det 2017? Men näääää… det ska jag såklart inte. För även om det gav lite prestationsångest så gav det så mycket mer i form av fina minnen som gjorde mig alldeles varm inombords. Alla små turer, upplevelser och äventyr. Mitt liv. Wow! Att se bilder och läsa om sånt man upplevt en gång, är som att få…

  • Hälsa,  Jag,  Livet,  Träning

    OPERATION: bli läckagefri

    Äntligen! Ni som följer min numera lite sporadiska blogg kanske minns att jag i början av oktober skrev tre inlägg om hur jag ska ta han om kropp om 2017 och komma till rätta med några saker. Del 1 handlade om ansträngningsinkontinens och nu är det alltså gjort. Efter två ombokningar av operationstiden var det alltså min tur. Först fick jag tid alldeles innan avresan till Curacao och det hade ju känts totalt bortkastat om man INTE hade fått bada på en typisk badsemester. Andra gången ringer de mig dagen innan och säger att de fått ett akutfall och behöver flytta mig… Ny tid på måndag om två veckor. Alltså denna vecka. OK… Fokusera…

  • Livet

    Den här dagen – 15 november

    Så var vi åter hemma hos våra älskade pojkar efter en välbehövlig, efterlängtad och på många sätt alldeles fantastisk semester på Curacao! Synd att man ska bli så momentant trött av den långa hemresan. Tänk när man kan börja teleportera sig… Då ska det minsann bli resa av! Men i väntan på Curacao-frossa här på bloggen, tänkte jag köra en liten favorit i repris (gjorde samma sak den 28 september iår). Alltså med hjälp av Facebooks funktion – Den här dagen berätta lite kort om några saker som tagits upp den 15 september enligt fejan de senaste åren. 2009 Det första minnet som ploppar upp är från min första blogg, ett par månader…